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心理健康小知识普及

　心理健康小知识普及，理健康又称精神健康，是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。主要包括以下特征: 智力正常; 情绪等方面，以下是心理健康小知识普及

心理健康小知识普及1

　 心理健康

　“健康”通常被简单扼要地定义为“机体处于正常运作状态，没有疾病”。这是传统的健康概念。现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已。

　根据“世界卫生组织”的解释：健康不仅是指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态，这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。

　 大学生常见心理问题

　环境适应问题。在新生中较为常见。学习问题。学生常见的学习问题主要表现为：学习目的问题、学习动力问题、学习方法问题、学习态度问题、以及学习成绩问题等等。人际关系问题。如何与周围同学友好相处，建立和谐的人际关系，是大学生面临的重要课题。人际关系问题常常表现为难以和别人愉快相处，没有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，过分委曲求全等，以及由此而引起的孤单、苦闷、缺少支持和关爱等痛苦感受。

　恋爱问题。学生正处于青春期，恋爱问题必然是不可避免的。

　性格与情绪问题。性格障碍是学生中较为严重的心理障碍，其形成与成长经历有关，原因较为复杂，主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。求职与择业问题。这是当代大学生常见的问题。在跨入社会时，大学生往往会感到很多的困扰和担忧。如何选择自己的职业，如何规划自己的生涯，求职需要些什么样的技巧等等问题，都会或多或少带来些困扰和忧虑。神经质问题。长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐怖等都是神经质的临床表现。

　 心理健康的表现

　有充分的自我安全感能充分了解自己，并能恰如其分地估计自己的能力生活目标和理想切合实际能保持人格的完整和谐不脱离周围现实环境

　善于从经验中学习能保持良好的人际关系能适度宣泄和控制情绪在符合团体要求的前提下，能最大限度地发挥自己的个性

　在不违背社会规范的前提下，能适当满足个人的基本需求

心理健康小知识普及2

　 心理健康小知识

　 人为什么喜欢接吻 最简单的回答是：这种感觉让我舒服。科学家最新发现，接吻可以改变身体的化学成份，相互摩擦嘴唇、交换唾液，改变了从大脑释放到血液中的后叶催产素的水平，这种催产素是一种荷尔蒙，可以让人感觉更加亲切。

　 孩子更爱漂亮妈妈 法国精神分析师卡罗琳夫认为，如果—个妈妈过于关爱子女，只有“母亲味”，失去“女人味”，会让孩子觉得决不能辜负妈妈而产生负罪感，带来心理压力。其实，孩子们更喜欢有“女人味”的妈妈，希望妈妈保持非常良好的形象，这样会让自己也更加自豪、更有信心。

　 玩具泄露孩子的性格 喜欢拼装玩具的孩子，通常好奇心强、注意力保持较久、做事比较有耐性。有的孩子喜欢运动性玩具，他们通常精力充沛、胆子较大对内心的情绪不加掩饰，动作就是他们的一种表达方式。喜欢绒毛类玩具的孩子，有可能是感情丰富、细腻、依恋、温情的人。

　 多喝水有利于做决定 荷兰研究人员发现，人们在做决定时，大脑会控制膀胱，也会控制人的冲动想法。膀胱充盈时，人们更有能力控制只能带来短时快感的冲动，转而倾向做出对长期有利的选择。

　 常懊悔降低免疫力 当生活或工作不如意的时候，有人会用“比上不足，比下有余”安慰自己，有的人却不断地想吃点“后悔药”。一项最新研究发现，经常懊悔导致的情感痛苦会引发激素水平紊乱和免疫系统失调，从而大大降低免疫能力，令疾病趁虚而入。

　 成人磨牙可能是心理压力大 口腔生理学与心理学认为，口腔是人体首先兴奋的源点，且口腔具有表示紧张、悲观等情绪的功能。当今人们的生活节奏不断加快，竞争也越来越激烈，每一个人都试图驱散生活或工作中的压力，其中一个有效的方法就是体力运动和精神转移，而有些人则表现为磨牙。

　 男性更易走极端 一项最新研究发现，男女看问题，方式不相同。男人做决策更趋“非黑即白”，而女人做决定更多表现为“灰色区域”。为了探究两性在选择和决策方面的差异，研究人员要求113名参试者对50种物件进行归类判断。发现男性走极端的机率比女性高出23%。

心理健康小知识普及3

　 心理健康宣传句子

　1、时间冲淡一切痛苦，生活一定创造更新的喜悦。

　2、所谓知足，并非不思进取，而是在努力耕耘中不奢望、贪求。

　3、健康的心理，能使人不断地改造自己，以使自己悟出生活之道。

　4、宽容是化解一切仇恨的最好办法，谅解是解决问题的关键。

　5、最彻底的报复，是原谅和遗忘。

　6、在强者的眼里，生活的每扇门都有拉手。

　7、自信不是轻率高傲的狂言，它是执着坚韧下的智慧与力量。

　8、健康的心理是创造美好的生活，架起友谊的桥梁，发展事业的基石。

　9、幸福，就是找一个温暖的人过一辈子。

　10、想，要壮志凌云；干，要脚踏实地。

　11、乌云上面就是太阳，困难背后隐藏成功。

　12、坚韧之心，是成功的根基。

　13、应该笑着面对生活，不管一切如何。

　14、真正的强者不是没有眼泪的人，而是含泪奔跑的人。

　15、世界上唯一有价值的东西，就是一个人充满活力的灵魂。

　16、雄心出胆略，恒心出意志，信心出勇气，决心出力量。

　17、不怕无能，就怕无恒。

　18、保持一种平和的心态，你才会在欲望的丛林中忘乎所以。

　19、宽宏大量，是唯一能够照亮伟大灵魂的光芒。

　20、心灵是自己的地方，在那里可以把地狱变为天堂，也可以把天堂变为地狱。

　21、走得最慢的人，只要他不丧失理想，就比漫无目的混日子的人走得更快。

　22、人生不一定要追求完美，但是要有自己对它的设计。

　23、心如明镜台，时时勤拂拭。

　24、承载着爱的心灵，永远不会感到寂寞。

　25、浪再大也在船底下，山再高也在人脚下。

　26、春风化作雨，润物细无声。从点滴入手，积极培养我们的健康心理。

　27、只要你知道自己该去哪里，全世界都会给你让路。

　28、退一步海阔天空，让三分心平气和。

　29、快乐不是因为拥有的多，而是因为计较的少。

　30、树立正确的人生观、价值观，培养高尚的道德情操，是做好心理工作的基础。

　31、当你敞开心扉，阳光便会照射进来，春风便会吹拂进入，心灵便会透亮起来。

　32、最好的医生是自己，保持良好的心态，就是最成功的健康。

　33、情绪可以控制，但眼泪不会撒谎。

　34、生命在于运动，心灵在于沟通。

　35、身体健康是船，心理健康是帆。

　36、宽容能让别人愉悦，自己也快乐，刻薄让他人痛苦，让自己也痛苦。

　37、等待你的关心，等到我关上了心。

　38、我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。

　39、人的问题比人还多，世界上最大的敌人是自己。

　40、宠辱不惊，闲看庭前花开花落。去留无意，漫观天上云卷云舒。

　41、跌倒了不要紧，关键是能在原地爬起来奋然前进。

　42、人只要有一种信念，有所追求，什么艰苦都能忍受，什么环境也都能适应。

　43、心理的健康就像一道菜，酸、甜、苦、辣、咸，全由自己来调适。

　44、理解自身的阴暗，是对付他人阴暗一面的最好方法。

　45、主动学好心理科学知识，掌握开启自己心灵的钥匙。

　46、人有了奋斗目标，永远也不会迷航。

　47、爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。

　48、情绪犹如温度计，能使人沸腾，也能使人冷却。

　49、乐观者能在危难中看到机会，悲观的人在机会中看到的是危难。

　50、一个能思想的人，才真是一个力量无边的人。

　51、人生是一条船，自信是鼓帆的风；人生是一座山，自信是向上的梯。

　52、言传身教交朋友，以心换心健心理。

　53、嫉妒之心不可有，上进之心不可无。

　54、强者控制自己的情绪，弱者让情绪控制自己。

　55、好心情，会让你峰回路转。

　56、坚韧不拔之心，是成功的`根基。

　57、失去了昨日的繁星并不可怕，可怕的是你又错过了今天的朝阳。

　58、人有恒，万事成；人无恒，万事空。

　59、无论什么时候，不管遇到什么情况，我决不允许自己有一点点灰心。

　60、奋斗改变命运，梦想让我们与从不同。

　61、必须意识到你遇到的烦恼是生活中难免的，心理补偿是建立在理智基础之上的。

　62、心理健康者，才能成就大业。

　63、责人之心责已，恕已之心恕人。

　64、健康的心灵，是幸福的源泉。

　65、正视自卑心理，把自信作为人生成功的第一秘决。

　66、滴水也能装满缸，慢火煮出好饴糖。

　67、如果做好心理准备，一切准备都已经完成。

　68、过硬的心理是完成任务、实现目标的根本保证。

　69、人可以防御他人的攻击，但对他人的赞美却无能为力。

　70、良好的心理素质是人们舒适地工作，是成功的事业的强大后盾。

　71、自信是一种心理能量，它能使弱者变强，使强者更强。

　72、只要你有一颗平常心，就没有想不通的事。

　73、快乐是一种思想。思想快乐，你就是一个快乐的人。思想不快乐，你就快乐不起来。

　74、健康的心理来自于健康的体魄，和谐的环境，正确的疏导和科学的诊治。

　75、太阳上都会有黑点，人世间的事情就更不可能没有缺陷。

　76、不是烦恼太多，而是心胸不够开阔。

　77、心理健康，受益你我他。

　78、如果被失败吓倒，那么成功永远不会向你微笑。

　79、人间自是有情痴，此恨不关风与月。

　80、没有礁石的大海，激不起美丽的浪花；没有波折的人生，便走不出亮丽的闪光点。

　81、没有健康的心理，就没有健康的人生。

　82、既使翅膀断了，心也要飞翔。

　83、最高境界的善行，就像水的品性一样，造福万物而不争名利。

　84、永远不要轻易放弃，再咬牙坚持一下下就成功了。

　85、好的心理是一剂良药，能催人奋进，反之它就是枷锁，使人灭亡。

　86、逆境总是有的，人生就是进步。

　87、把每次逆境和挫折都当作提升自己的机遇。

　88、与其修饰面容，不如修正心胸。

每周心理小知识科普

心理健康小知识

　心理健康小知识，随着现在社会的生活压力和工作压力越来越大，几乎很多人因为不开心得不到倾诉所以就有了心理问题，对于心理问题有很多小知识知道一下是对人的心理健康有好处的，下面和大家分享心理健康小知识。

心理健康小知识1

　一、要学会倾诉。确定感兴趣的事，选择知心知己人聊天、谈心，一吐为快。

　二、要学会排解。在手机中搜出静心的音乐静静地听，随着音乐缓解当下的情绪。

　三、要学会接受。对于某种不能改变的事实努力去接受。减少不必要的烦恼，要怀着轻松的心态去面对现实。

　四、要学会适应。对于任何环境，任何事情都要坦然以对，放宽心，不要走极端，不钻牛角尖。生活原本是简单而有情趣的。把原谅别人当作原谅自己，改变别人先尝试改变自己。确信任何痛苦和逆境每个人都会碰到，要看美好光明的一面看，心情也许自然平静。

　五、要学会宽容。宽容是创造和谐人际关系的法宝，宽容他人、理解他人、体谅他人，站在对方的立场去考虑问题，你会发现其实工作和生活是快乐美好的。世上没有十全十美的人，因此，常怀宽人之心，谨戒求全责备。

　六、要学会自信。增强自信会使心情愉悦，心情愉悦会坚定自我信心，在工作生活中就更容易成功。

　七、要学会慎思。独立思考问题，从多角度审视问题，你会豁然开朗。对引起某种不良情绪的刺激，试作不同解释会得出不同结果，时间会验证一切。

　八、要学会顺其自然。对有些人和事，不强求、不恼怒，顺其自然，快乐会永远伴随你。要敢于正视困难，寻求最佳解决途径，勇敢地去行动，乐观的去面对，千万不要一味逃避，乐于承受，这是我们生存的优秀品质，正确的自身定位也是良好的心态。

　九、要学会放松方法。按次序调整身体的各个部位，使身体逐步放松，心情平静。其基本方法是：将身体分为两侧、前面和后面三条线，自上而下地依次进行放松。

　第一条线：从头部两侧---颈部两侧---肩部---上臂---肘关节---前臂---腕关节---两手---十个手指。

　第二条线：从面部---颈部---胸部---腹部---两大腿---膝关节---两小腿---两脚---十个脚趾。

　第三条线：从后脑部---后颈部---背部---腰部---两大腿后面---两膝窝---两小腿---两脚底。

　默念”松”时不要出声，快慢轻重要适当掌握，要自己多加体会。每次20-30分钟，也可以单独对身体的某一不适部位或某一紧张点默念”松”字20-30次，达到局部放松的目的.。在功法熟练后，可以进行整体放松，即依照放松的三条线，从头到足，不停地向下放松。

心理健康小知识2

　1、 遵从你内心的热情。尝试寻找对你有意义并且能让你快乐的事情，不要 只是为了轻松而得过且过

　2、 多和朋友们在一起，不要总在座位上呆坐着，尝试与同学沟通，尝试理 解父母。良好而亲密的人际关系，是你幸福感的有力保障，最有可能为你带来幸福。

　3、 学会失败。成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经 常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。

　4、 接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并 把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。

　5、 简化生活。更多并不总代表更好，好事多了，也不一定有利。你买了太 多的练习册吗？参加了太多的辅导班吗？应求精而不在多。

　6、 有规律地锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3 次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。

　7、 睡眠。每天7到9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时 候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。

　8、 慷慨。现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。但这并 不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。

　9、 勇敢。勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍依然向前。

　10、 表达感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成 理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。

心理学趣味小知识

每周心理小知识科普

　每周心理小知识科普。在日常生活中，我们的心理健康越来越被人所重视，心理小知识的科普是非常有必要的。接下来就由我带大家了解每周心理小知识科普的相关内容。

每周心理小知识科普1

　 一、什么是心理健康

　 (一)、心理健康的概念

　一般而言，心理健康的概念是指：个体的心理的活动处于正常状态下，那认识正常，情感协调，意志健全，个性完整和适应良好，能够充分发挥自身的最大潜能，以适应学习，生活，工作和社会环境的变化与发展需要。

　 (二)心理健康的标准

　判断个体的心理是否健康，通常有以下标准：

　 1、心理活动与环境的协调性

　个体的心理活动是对客观物质世界的反映，故应该和环境保持一致性和协调性，如果这种一致性和协调性遭到破坏，如对客观世界的歪曲或虚构，均提示异常心理可能发生。

　 2、心理活动内部协调性

　个体心理过程中的认知活动、情感活动和意志活动应是协调一致的，心理活动与行为也应协调一致，这种统一的心理活动保证了个体具有良好的社会功能，并能进行有效的活动。如果个体的心理活动出现内部相互不协调，甚至出现分裂，即意味着心理健康水平下降。

　 3、心理活动的稳定性

　个体心理活动是遗传和环境交互作用的结果，在人的发展过程中，心理发展及其表现有有其自身的内在规律和内在稳定性，过去的我、现在的我和将来的我均有着内在和必然的联系，随着个体的发展，心理活动的变化是稳定和有规律的，突然的、不符合规律的变化均预示着心理健康的水平下降。

　 (三)心理问题的诊断

　当出现心理不健康时，通常从以下方面综合判断心理是否出了问题：

　 1、与大多数人是否一样

　心理专业人员一般会以生活中人们的普遍情况作为依据，判断一个人的心理状态是否存在异常。例如，一个人在接受心理测试后被告知焦虑水平过高，那意味着他比与他年龄相当，生活环境相似的大多数人在这项测试上所得的分数更高。当然，并不是所有的情况下，与大多数人保持一致就意味着心理的健康、正常。具体情况要具体分析。

　 2、社会规范是否接纳

　一般来说，异常行为大多是为社会规范所不接纳的，如果一个人表现出了偏离社会规范的行为，则可推断其心理健康存在问题。试想你漫步在公园中，看到在公园的草坪上，一个青年女子衣着艳丽，在旁若无人的又跳又唱。面对此情景，你会想到什么呢?或许，你会在心理默：她心理是否有问题?可如果她是在一次同学聚会上表现出这样的行为，你还会认为她的心理有问题吗?

　不过，运用社会规范这一标准来判断人的心理健康时，要注意两个问题，一是社会规范并不是一成不变的，每种文化都有其特定的习俗准则，在每种文化之中，社会规范会随着时代的变迁而发生改变。例如，倒退30年，男生戴项链或许会被看作“另类”，但是今天，人们已经见怪不怪啦!要注意的第二点是，违背社会规范的行为并不一定都意味着异常或不健康。

　 3、个人的生活适应如何

　可通过一个人目前的生活适应状况推断其是否存在心理问题。如，一个刚刚经历母亲去世的人，可能表现出情绪低落、失眠、食欲不振、脆弱易哭等问题。如果这些问题持续的时间不是很长，之后他又恢复以前的状态，我们就认为很正常：但如果他迟迟不能从失去母亲的痛苦中走出来，长期失眠，那可能他的问题已不是普通的困扰，而发展成为难以通过自我调适解决的心理障碍了。

　 4、个人的主观感受如何

　出现心理问题的人，其主观感受如何?——焦虑、忧郁、痛苦、失落、烦躁、恐惧……大概你能想到的词语都是消极负面的吧?是啊，为心理问题所困扰时，谁的内心世界不是阴沉沉、灰蒙蒙的呢?所以，了解个人的主观感受，也是判断一个人心理是否出现问题的重要依据。

　不过，这一判断标准也不是万能的。许多重度的精神病患者，虽然其心理出现了严重问题，但他本人并不感到痛苦。非常典型的例子是，对于躁狂症患者来说，每天都可谓是过节般的快乐。

　当然，判断心理问题的任何一个标准都不是绝对的，必须综合考虑。正常与异常，健康与不健康之间也是相对的，其间无明确的分界线。

　 二、什么是心理咨询

　心理咨询是由专业人员即心理咨询师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，帮助求助者解决心理问题。

　其作用：心理咨询所提供的全新环境可以帮助人们认识自己与社会，处理各种关系，逐渐改变与外界不合理的思维、情感和反应方式，并学会与外界相适应的方法，提高工作效率，改善生活品质,以便更好地发挥人的内在潜力，实现自我价值。

　 1、心理咨询以谈话为主要方式

　聊天时你可以海阔天空，嘻嘻哈哈，心理咨询时谈话可就不这样随意和轻松。在心理咨询的谈话是引导求助者放下顾虑和包袱，吐露自己的各种问题，而心理咨询师运用自己的专业知识和技术，帮助前来求助者解决问题的过程一般也是在谈话过程中实现的。

　 2、心理咨询强调对求助者的尊重和理解

　尊重求助者，不把他们看作是“病人”，咨询师和求助者是平等的。理解求助者，是从求助者的角度考虑问题、切实体会求助者的感受。

　 3、心理咨询助人自助

　或许你出乎意料，心理咨询并不会“告诉”求助者怎么做，而是要引导求助者认识自己，发掘潜能，建立自己对生活作决策的勇气和信心。要坚定地相信每个人自身的潜能和力量，相信每个求助者自身的力量，帮助他们自助，是心理咨询的最终目的。

　 三、走出心理咨询认识的误区

　 错误认识之一：什么样的“心结”一下子都能打开

　有许多咨询者把心理咨询神化了，想象中，心理医生该是心灵的上帝，手中如同握有万能的钥匙一般，什么样的“心结”一下子都能打开。然而咨询一两次过后，感觉没有收到自我预期的“晴空万里”的良好效果，便灰心了，不再咨询下去。要知道，心理疾患的产生常常与咨询者的个性有很大的关系，它就如一座冰山，积封已久，没有强烈的`改变愿望，没有恒久的决心与之抗衡，是难以消融的。心理咨询是一个互动的过程，也是一个连续的过程，唯有坚持不懈才能最终取得成功。

　 错误认识之二：给拿主意

　有些咨询者面临抉择，无从决断时，希望心理医生能给拿个主意。这种想法是想当然的。心理医生和求询者是两个独立的人，各自有完全不同的人生观和价值观，心理医生无权把自己的好恶强加给求询者。他只是从旁提醒你从另一个角度去考虑问题，帮助你开阔思路，提出一些合理的建议，以便于你最终作出明智的选择。

　 错误认识之三：算命先生

　也有很迷信的咨询者，把心理医生看作是算命先生，认为心理医生有一种神奇的魔力，能透视求询者的内心世界。这种想法也很荒唐。心理医生对于你的帮助不是凭空的，是基于你所述事实的分析，是一种真情的传递而不是无中生有的精神麻醉。

　 错误认识之四：做思想工作

　很多人认为心理咨询就是做思想工作。错!做思想工作是就事论事，心理咨询却是通过对事物表象的分析，启发、引导咨询者提高自己的认知水平，令其终身受益，它较做思想工作的内涵要丰富许多。

　 心理学基本知识

　心理学共400多种流派，以下是其中主要的八大流派：

　①构造主义心理学派(冯特：研究心理的内容)

　②机能主义心理学派(威廉詹姆斯：研究心理的目的)

　③行为主义心理学派(华生：研究看得见的行为)

　④格式塔心理学派(维特海默：心理学是一个整体)

　⑤精神动力学派(弗洛伊德：意识分析 精神分析)

　⑥人本主义心理学派(马斯洛：以人为本)

　⑦认知心理学派(奈瑟尔：信息加工心理学)

　⑧生理心理学派。

　 常用的心理治疗方法：

　一、分析心理疗法。是通过内心的方式以自由联想、精神疏泄和分析解释的方法，把压抑在潜意识当中的某些精神创伤或者是痛苦体验挖掘或者是暴露出来，从中发现焦虑根源，启发并帮助病人彻底领悟认识自己，从而改变原有病理行为模式，重建自己的人格达到治疗的目的。

　二、暗示疗法。通过暗示去影响病人心理活动的一种特殊的方式，暗示就是一个人不加批判的接受他人语言或其他的刺激，由此而产生特定的知觉、信念、感情行为的一个现象，他的行为动机不是由自己形成的意见和信念产生的，而是旁人影响的一个结果，暗示的方式也多种多样，像语言、文字、表情、手势、榜样等。

　三、行为疗法。目的是修正不良行为模式治疗的动向是外显行为，主要的办法，是控制外部行为模式进而重建和恢复良好的行为模式。

　四、支持疗法。采用劝导、启发、鼓励、同情、支持、说服等等的一些方式，帮助和指导分析、认识当事人所面临的问题。

　 心理学的应用

　 描述发生的事情

　心理学的第一个任务是对行为进行精确的观察。心理学家一般把这种观察称为他们的数据。行为数据(behavior data )是关于机体的行为和行为发生时环境的观察报告。当研究者进行数据收集时，他们必须选择一个适宜的分析水平，并且设计出能保证客观性的度量行为的方法。

　 解释发生的事情

　描述必须忠实于可知觉到的信息，而解释却谨慎地超越了能够被观察到的现象。在心理学的许多领域中，中心目标都是找到行为和心理过程的常规模式。心理学家希望发现行为是如何工作的。

　心理学的解释通常承认大多数行为受到一些因素的共同影响。一些因素在个体内部起作用，比如基因构成、智力水平或自尊。行为的这些内部决定因素叫作机体变量(organismic variables )。它们是关于机体的一些特殊内容。就人类而言，这些决定因素是所谓的秉性变量(dispositional variables )。而有一些因素在外部作用。对行为的外部影响是环境变量或情境变量。

　一个受过良好训练的心理学家，可以通过用他或她对人类经验的洞察力和以前的研究者对同一个现象已经发现的事实，来解释观察到的现象。许多心理学家都试图确定几种解释中的哪一种能最精确地解释一个特定的行为模式。

　 预测将要发生的事情

　心理学中的预测是对一个特定的行为将要发生的可能性和一种特定的关系将要被发现的可能性的陈述。对一个潜伏于特定形式行为下的原因的精确解释，常常能让研究者对未来的行为做出精确的预测。

　 控制发生的事情

　控制是核心的、最激励人的目标。控制意味着使行为发生或者不发生——引发它，维持它，停止它，并且影响它的形式、强度或者发生率。如果一个对行为原因的解释能创造控制行为的条件，那么这个解释就是有说服力的。

　控制行为的能力很重要，因为它为心理学提供了帮助人们改进他们生活质量的途径。

　心理学家使用科学的方法对个体的行为和心理过程得出结论。心理学家有这样几个目标：在适宜的水平上客观地描述行为，解释产生行为的原因，预测行为何时会发生，以及控制行为以改进生活质量。

每周心理小知识科普2

　 1、巴纳姆效应

　人们常常认为一种笼统的，一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点，比如星座，心理学上将这种倾向称为“巴纳姆效应”。

　 2、情话对着左耳说更有效

　美国萨姆休斯敦州立大学研究人员的一项最新研究发现，对着爱人的左耳甜言蜜语更能俘获她们的芳心。这是因为人的左耳由右脑控制。而在人脑分工中，右脑半球负责感性直观思维，对情感类体验更为敏锐。

　 3、人用右耳听的话比用左耳记得更牢

　因为右耳听到的信息汇入左半脑，而左半脑比右半脑更具记忆优势。所以要想让对方牢牢记住你说的话，对着他/她的右耳说吧！

　 4、想知道一个人的内心缺少什么

　想知道一个人的内心缺少什么，不看别的，就看其炫耀什么；想知道一个人自卑什么，不看别的，就看其掩饰什么。

　 5、从网络聊天习惯读懂一个人

　喜欢用“、、、、、、”和“。。。”的人心底大多比较柔软，没有坏心眼，同时也会反映出他/她对待事情的优柔寡断，大部分会有选择恐惧症。。。

　 6、抛硬币

　当面对两个选择时，抛硬币总能奏效，并不是因为它总能给出对的答案，而是在你把它抛在空中的那一秒里，你就知道你真正想选的是什么。

　 7、人们大多只对有安全度的人发脾气

　因为在那个安全度之内。你潜意识知道对方不会离开你。胡闹有时候是一种依赖

　 8、人生只有900个月！

　其实人生只有900个月!事实上，你可以画一个30×30的表格,一张A4纸就够了，每过一个月，就在一个格子里打钩，你全部的人生就在这张纸上，你会因此有一个清晰的概念，你的人生是如何度过的？

　 9、 贝勃规律

　原本一块钱的报纸变成了十元一份，你定会感到无法接受，相比较而言，原本5000元的电脑涨了50元，你一定不会有这么大的反应， 贝勃规律表明，当人经历强烈的刺激后，之后施予的刺激对他来说也是就变得微不足道了。

　 10、 墨菲定理

　口袋装着刚买的新手机，在公交车上生怕被盗，每隔一段时间就去查看手机是否还在，这一举动引起了小偷的注意，最终手机被偷走，就因为害怕发生，所以会非常在意，注意力越集中，就越容易犯错误，这就是著名的墨菲定理。

　 11、 怀疑自己答错了，改不改答案？

　马上要考试了，做完答卷，检查的时候发现两个答案不知道选哪个，这个时候该不该改答案？调查显示，55%的人认为改答案会损害成绩, 只有15、5%认为会改善，但实际的情况是，58%把答案改对了，只有20%把对改错了，还有22%把错的改错了。

　 12、拆屋效应

　鲁迅先生曾在《无声的中国》一文中写道：“中国人的性情总是喜欢调和、折中的，譬如你说,这屋子太暗,说在这里开一个天窗,大家一定是不允许的。但如果你主张拆掉屋顶,他们就会来调和,愿意开天窗了。这种先提出很大的要求来,接着提出较小、较少的要求,在心理学上被称为“拆屋效应”。

　 13、破窗效应

　一个房子如果窗户破了,没有人去修补,隔不久,其它的窗户也会莫名其妙的被人打破;一面墙,如果出现一些涂鸦没有清洗掉,很快的,墙上就布满了乱七八糟,不堪入目的东西。一个很干净的地方,人会不好意思丢垃圾,但是一旦地上有垃圾出现之后,人就会毫不犹疑的抛,丝毫不觉羞愧。

　 14、责任分散效应

　当一个人遇到紧急情境时,如果只有他一人能提供帮助,他会清醒地意识到自己的责任,对受难者给予帮助。如果他见死不救会产生罪恶感、内疚感,这需要付出很高的心理代价。而如果有许多人在场的话,帮助求助者的责任就由大家来分担,造成责任分散,每个人分担的责任很少,旁观者甚至可能连他自己的那一份责任也意识不到,从而产生一种“我不去救,由别人去救“的心理,造成“集体冷漠的局面。

　 15、配套效应

　人们在拥有了一件新的物品后,会想不断配置与其相适应的物品,以达到心理上平衡,这在心理学叫“配套效应

　 16、一个好消息和一个坏消息

　你有一个大的好消息和一个小的坏消息,应该一起说。这样坏消息带来的痛苦会被好消息带来的快乐所冲淡,负面效应小得多。你有一个大的坏消息和一个小的好消息,应该分开说。这样好消息带来的快乐不至于被坏消息带来的痛苦所流没,人还可以享受好消息带来的快乐。

　 17、男儿有泪不轻弹?

　研究发现,人在难过时流的眼泪中,含有较多因精神压抑而产生的有害物质。美国圣保罗一雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现,眼泪可以缓解人的压抑。

　 18、看美女可以延寿

　德国心理学家认为,每天凝望美女10分钟,健身效果相当于做30分钟有氧运动,持之以恒,男性的的平均寿命可延长四五年。

　 19、心理暗示

　尝试闭上眼睛,双臂平举,想象自己一只手拿着气球,一只手拿着装满水的水桶,一分钟后,睁开眼睛,看看双臂的高度。

　 20、关系最好的往往是最爱损你的

　最好的朋友之间是不会客气的,而是经常相互挖苦嘲讽斗嘴,甚至当面互相揭短,因为你们都知道对方是不会介意的。关系最好的,往往是最爱损你的。

每周心理小知识科普3

　 心理咨询服务内容

　1、学习心理咨询：厌学、意志薄弱、考试焦虑、学习方法不当等。

　2、自我发展咨询：生涯规划、人格完善、素质提升、自我管理等。

　3、人际交往心理咨询：代沟、异性交往困惑、孤独、猜疑、嫉妒、社交恐惧等。

　4、新生适应心理咨询：无目标、无动力、空虚、盲目、悲观失望、自我意识偏差等。

　5、情绪心理咨询：烦恼、愤怒、情绪不稳定、消沉、狂喜、压抑、过度焦虑、情绪低落等。

　6、个性心理咨询：自卑、羞怯、虚荣、自我中心主义、暴躁、紧张、过度依赖、过于敏感。

　 咨询前应做的准备

　1、勇敢地接受现实，面对自己的困难。

　2、对自己充满信心。愿意为自己的改变付出一定的代价，相信自己的不良行为是可以改变的。

　3、打消顾虑，对心理咨询师要有充分的信任。心理咨询师会对你的“泄密”给予绝对的保密。

　4、预先理顺自己的思路。将自己的心理困惑直截了当地提出来，认真说出自己的真实感受。

　5、倾诉要有所节制。因为一次咨询时间为50分钟左右，来访者的倾诉在10至30分钟即可。

　6、你和心理咨询师是平等关系。可将咨询师看作是一个特别亲密的朋友，尽可能地敞开心扉。

　7、不必过分地关注自我的表现与形象。咨询师不关心表层的东西，而是更注重解决心理问题。

　8、不要希望心理咨询师给你“决策”。心理咨询是“助人自助”。心理咨询师帮助你看清问题，启发、疏导你的症结。解决问题的主动权在你自己的手中。

　9、不要对一次咨询抱有太高的期望，大多数心理问题的解决往往要有一个过程，并且主要依靠来访者心理和行为的不断调整和自我激励去解决。

1. 心理小常识

每日心理学

1.不要在流泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。

2.不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，还有其他朋 友。

3.不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。

4.有负面情绪是正常 的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余的时间里，要尽量的让情绪平稳起来。

5.那个人突然不联系你了，很正常；那个人突然 又联系你了，也很正常，这也不说明什么。

6.如果不懂，就说出来，如果懂了，就别说，笑笑即可。

7.一切的烦恼都是自找的，因此也只能自 己解决，不要找朋友哭诉，找他们去打球。

8.说过的话一定要做到，即使是很蠢的话，再蠢也比言而无信好。

9.无论发生怎样的变故，不要打 破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉。

10.不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。

11. 无论是对是错，你需要一个准则，你的行为应该遵循这个准则，并根据现实生活不断的修正。反反复复优柔寡断的人，是不可能讨人喜欢的，在对错之间徘徊的人， 形象不如从错到对的人正面。

12.当他说“让我们冷静一段时间好吗？”的时候，冷静的说好，然后挂断电话。不要哀求，他不是来征求你意见的。13.不要把心底的话全掏出来，这些是只属于你的财富。

14.不要跟一 个人和他议论同一个圈子里的人，不管你认为他有多可靠。

15.当你不知道和他说什么的时候，那就什么也不要说，沉默有无限种含义。

16.不要追求什么结果，每个人结果都一样，就是死亡。

17.不要后悔，无 论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。

不够的话，我那里还有一些。

2. 谁有好玩的趣味心理问答题

测验一： 你经过面包店的门口 ， 面包店里新鲜的面包刚刚出炉 ， 香味四溢 ， 以香味？砼袛？ ， 你觉得是哪种面包呢 ？ A . 菠萝面包 B . 奶酥面包 C . 牛角面包 D . 起司面包 测验二： 这是一个令人难忘的玩具城 ， 因为里面有让人看过一次之后 ， 就会吐到不行的恐怖玩具 ， 在这些玩具当中你觉得哪个最让你想吐 ？ A . 眼睛流血的骷髅头 B . ?M脸脓包的水怪 C . 凸眼长舌的妖怪 D . 流脓暴牙的秃头虫 测验三： 你在海上发生了意外 ， 被海浪冲到一个荒？u上去 ， 醒？磲峥吹脚赃吴灿袀你希望是谁 ？ A . 有生活能力的哑巴 B . 好吃懒做 ， 但是会讲笑话给你听的人 C . 喋喋不休 ， 但是会服侍你的人 测验一 ： 你的金钱观如何 ？ 选A菠萝面包 的人 要问哪里有便宜好康 ， 或是有什么俗搁大碗的栁？， 找你就对了 ！ 你天生就是小气家族的忠？？支持者 ， 能不花自己的钱 ， 就可以达到最大的收获 ， 是你一生追求的目标 . 选B奶酥面包 的人 你对于金钱的概念就像？y成一团的毛线 ， 很难理出一个头绪 ， 理财对你？碚f ，简直是痛苦至极 ， 自己有多少钱 ， 你？頉]搞清楚 ， 反正只要今天口袋还有钱， 管它明天会怎么样 . 选C牛角面包 的人 当用则用 ， 当省则省 ， 你对于自己的经？鸂顩r蛮了解的 ， 如何在每个月的支出和收入之间取得平衡 ， 是你对自己的要求 ， 对于理财也小有概念 ，有计划的花钱， 让你的生活一直在水准之上 . 选D起司面包 的人 你的品味不错 ， 算是一个注重生活品俚娜？， 在你的生活哲学之中 ， 精神的？M足会比金钱的付出？淼弥匾？ ， 虽然不至于挥金如土 ， 但确？？不太在乎金钱的支出 ， 一切花费的原则都是 ： 开心就好 ！ 测验二 ： 你有同情心吗 ？ 选A眼睛流血的骷髅头 的人 你的个性十分坚？姫毩？ ， 非常受不了别人动不动就哭哭啼啼的模样，你觉得无论是发生什么天大的事情 ， 最后都会有解决的办法 ， 每一个人都要对自己负责 ，？？在没有什么好同情的 . 选B?M脸脓包的水怪 的人 你就是心太软 ， 情感丰富 ， 听到一段感人的故事就会落泪 ， 看到小动物受伤就会难过 ， 你是一个有？坌挠型 樾牡娜？ ， 只要别人有难 ， 你一定尽全力帮忙， 可以去参加好人好事代表了 ！ 选C凸眼长舌的妖怪 的人 你对于表现同情心的分寸拿捏的很好 ， 绝不愿意当烂好人 ， 当有人真的需要你帮忙时 ， 你会义不容辞的付出 ， 但若是助纣为虐的帮忙 ， 你就会抵死不 ，很有原则 ！ 选D流脓暴牙的秃头虫 的人 你也是一个有同情心的人 ， 不过要和你很熟的人 ， 才了解你的真性格， 因为你平时看起？砝淅涞？ ， 说话很直接 ， 有时伤到别人的心都不知道 ， 说具体一点 ， 就是嘴硬心软 ， 明明热心助人 ， 嘴里却不承认 .. 测验三 ： 你会发生外遇吗 ？ 选A有生活能力的哑巴 的人 你的观念很传统 ， 行为也很保守 ， 会遵守社会道德的规范 ， 对于男女之间的界线划分的很清楚 ， 不？？或外遇的事情 ， 绝对不会发生在你的身上 ， 同时， 你对于另一半的要求也是很严格的 ， 简直就像是虔盏慕掏？， 无论如何都要严守记律一样 ，不容许出一点点的差错 . 选B好吃懒做 ， 但是会讲笑话给你听的人 对于外遇这一档事 ， 你是既期待又怕受伤害 ， 你不会主动去招惹别人， 或是故意制造这样的事件 ， 但是如果因为环境或外力的因素 ， 产生了一些暧昧不明的关系时 ，你往往会禁不起诱惑而掉入外遇的深渊 ， 但是在事发之后 ， 又会责怪自己不够坚持. 选C喋喋不休 ， 但是会服侍你的人 的人 你不愿意给承诺 ， 无法给对方安全感 ， 外遇机率非常高 ， 是危险份子，和你在一起就必需承受你朝三暮四的个性 ， 不能忠？？的面对另一半 ， 可说是你的惯性 ，无论表现的多么真？， 也都只是一时的 ， 你总是不能控制自己的情欲 ，忍不住要到处拈花惹草。

3. 心理学常识知识收集

心理学中的十大效应 心理效应是社会生活当中较常见的心理现象和规律；是某种人物或事物的行为或作用，引起其他人物或事物产生相应变化的因果反应或连锁反应。

同任何事一样，它具有积极与消极两方面的意义。因此，正确地认识、了解、掌握并利用心理效应，在人们的日常生活，工作当中具有非常重要的作用和意义。

蝴蝶效应 美国麻省理工学院气象学家洛伦兹（Lorenz）认定他发现了新的现象：“对初始值的极端不稳定性”。又称“蝴蝶效应”，亚洲蝴蝶拍拍翅膀，将使美洲几个月后出现比狂风还厉害的龙卷风！ 蝴蝶效应说的就是“一件事”对结果的影响，就象只改动了一点数据计算的结果都会相差十万八千里。

木桶效应 一只木桶，里面可以装多少水，取决于最短的那根木板。这就是著名的"木桶效应" 羊群效应 一个羊群（集体）是一个很散乱的组织，平时大家在一起盲目地左冲右撞。

如果一头羊发现了一片肥沃的绿草地，并在那里吃到了新鲜的青草，后来的羊群就会一哄而上，争抢那里的青草，全然不顾旁边虎视眈眈的狼，或者看不到其它还有更好的青草。 鲶鱼效应 挪威人爱吃沙丁鱼，在海上捕得沙丁鱼后，如果能让它活着抵港，卖价就会比死鱼高好几倍。

但是，由于沙丁鱼懒惰，不爱运动，返航的路途很长，因此捕捞到的沙丁鱼往往一回到码头就死了。只有一位渔民的沙丁鱼总是活的，原因就是他的鱼槽里有一只鲶鱼。

原来当鲶鱼装入鱼槽后，由于环境陌生，就会四处游动，而沙丁鱼发现这一异已分子后，也会紧张起来，加速游动，如此一来，沙丁鱼便活着回到港口。这就是所谓的“鲶鱼效应”。

晕轮效应 人们对人的认知和判断往往只从局部出发，扩散而得出整体印象，也即常常以偏概全。一个人如果被标明是好的，他就会被一种积极肯定的光环笼罩，并被赋予一切都好的品质；如果一个人被标明是坏的，他就被一种消极否定的光环所笼罩，并被认为具有各种坏品质。

第一印象效应 让两个学生都做对30道题中的一半，但是让学生A做对的题目尽量出现在前15题，而让学生B做对的题目尽量出现在后15道题，然后让一些被试对两个学生进行评价：两相比较，谁更聪明一些？结果发现，多数被试都认为学生A更聪明。这就是第一印象效应。

人与人第一次交往中给人留下的印象，在对方的头脑中形成并占据着主导地位，这种效应即为第一印象效应。 近因效应 在多种 *** 一次出现的时候，印象的形成主要取决于后来出现的 *** ，即交往过程中，我们对他人最近、最新的认识占了主体地位，掩盖了以往形成的对他人的评价，因此，也称为“新颖效应”。

多年不见的朋友，在自己的脑海中的印象最深的，其实就是临别时的情景；一个朋友总是让你生气，可是谈起生气的原因，大概只能说上两、三条，这也是一种近因效应的表现。在学习和人际交往中，这两种现象很常见。

皮格马利翁效应（自验预言） 暗示在本质上，是人的情感和观念，会不同程度地受到别人下意识的影响。人们会不自觉地接受自己喜欢、钦佩、信任和崇拜的人的影响和暗示。

而这种暗示，正是让你梦想成真的基石之一…… 马太效应 马太效应（Matthew Effect），是指好的愈好，坏的愈坏，多的愈多，少的愈少的一种现象。名字来自于《圣经·马太福音》中的一则寓言。

罗伯特·莫顿归纳“马太效应”为：任何个体、群体或地区，一旦在某一个方面（如金钱、名誉、地位等）获得成功和进步，就会产生一种积累优势，就会有更多的机会取得更大的成功和进步。 此术语后为经济学界所借用，反映贫者愈贫，富者愈富，赢家通吃的经济学中收入分配不公的现象。

仰巴脚效应 一般来说，人们更倾向于喜欢精明又有小缺点的人，心理学上称此现象为“仰巴脚效应”。意思是指精明的人不经心犯点小错误，不仅不影响他的优点，反而使人觉得他也和常人一样，会犯错误，有平凡的一面，使人感到好接受。

一.和领导搞关系——就是要抱老板的大腿 自己人效应——面试与反面试的秘密 海格力斯效应——怨恨你的领导，会把自己逼入死角 毛毛虫效应——领导期待你说“NO” 瀑布心理效应——在嘴上安个哨兵 贝勃规律——小心！不知不觉中，已经OUT…… 布里丹毛驴效应——“庸人”成为领导的内幕 刺猬法则——永远不要和领导称兄道弟 从众效应——让公司不安的“小团体” 拆屋效应——不要拒绝，你以为不可能完成的任务 鸟笼效应——加班就是那只引人联想的“鸟笼” 巴纳姆效应——你在以领导的理想为理想吗 手表定律——好几个领导，听谁的？ 紫格尼克效应——比比谁能沉住气 老鹰效应——发光要趁早，至少要让别人以为你行！ 地位效应——有了职位，再提建议 踢猫效应——挨批了，再不要赔了情绪成本 反馈效应——你的沉默，会让老板很不安 视网膜效应——想升职，用脑子去观察你的领导 坐向效应——开会的时候，你会坐在哪里？ 约翰逊效应——关键时刻，真正的高手会忘了自己 螃蟹效应——领导会留心的“利爪” 同态心理效应——看不透的另一面 二.搞好同事关系——从独立到相互依赖 阿伦森效应——别让别人以为你在“装” 霍桑效应——抱怨之前，先干出成绩 比马龙效。

4. 简单趣味心理游戏、

1、你们玩过夹弹珠吗？就是用那种滑的筷子，把在水里的弹珠夹到边上另一个容器里，有一定难度哦！在一分钟之内，几人一起比赛，看谁夹的最多，给他一个棒棒糖！ 2、贴鼻子，在黑板上画个大脸，随便什么脸型，画上眼睛，嘴巴，让贴的人蒙上眼睛去贴，保证笑料百出！ 3、托乒乓球.此游戏可4人同时进行，准备乒乓球拍和乒乓球，每人分别绕教室2圈，中间还有障碍物，谁不掉就赢啦 4、还有一种用筷子投入酒瓶中的游戏，当然，人在酒瓶的上方 5、两人三足，两个人捆两只脚，一起走，谁先到谁赢 6、我教你1个魔术，用蜡烛在白纸上写字，然后用棉花沾很多墨水，把整张白纸都涂黑，刚才用蜡烛写的字就不会涂黑.可以写友情万岁 的话 7、三句半表演： 我们四人台上站 表演节目三句半 不知演得好不好 试试看 在家我是小皇帝 爬上爬下真淘气 要是有人敢不依 就躺地 爷爷给我当马骑 奶奶是我小伙计 如果让我不满意 哭鼻子 爸爸妈妈把我惯 穿衣吃饭围我转 这样下去不变坏 那才怪 自从上了幼儿园 老师教我懂道理 从此再也不娇气 好样的 会讲故事玩游戏 会叠被子会穿衣 还会自己管自己 了不起 我帮爷爷奶奶捶捶背 我让爸爸妈妈别太累 现在什么我都会 好宝贝 爸爸妈妈听仔细 我要改掉坏习气 从此不当小皇帝 有出息 8、吸管运输 同上一个游戏一样要分出若干人一组，每人嘴里叼一支吸管，第一个人在吸管上放一个有一定重量的钥匙环之类的东西，当比赛开始时，大家不能用手接触吸管和钥匙环，而是用嘴叼吸管的姿势把钥匙环传给下个人，直到传到最后一个人嘴叼的吸管上 9、叠报纸：将2张4开的报纸放在地上，每张报纸上站5个人（一个小组），每个小组派一个代表与对方猜拳（剪刀石头布），输掉的小组须将脚下的报纸对折后再站在上面（所有的双脚都不许着地），直到其中一方站不上去为止. 10、交头接耳：组织者准备一句较长且绕口的话（如：两点是冰三点是清四点是点两点是冷三点是澄四点是蒸这样的字知多少），各组（每组不少于12人）派一名代表上前默记住这句话，回去后在规定时间内通过“交头接耳”的方式从第一个人传达至最后一个人，然后由最后一个人将他听到的内容读出，最后再由主持人公布原话. 11、牵手：一个队员被蒙上双眼，由同组另一队员牵着他的一只手走过平坦的路、坎坷的路……解开眼罩后，每个同组队员握一下该队员的手，由他找出谁是刚才牵手的人. 12、风中劲草：由一位队员站在圆心位置，其他队员以半径1米面向圆心站成一圈，当中的队员身体绷直向后斜倾并以脚跟着地，周围的队员通过手上的推搡动作使其旋转起来. 13、超低空飞行：所有参加的人集体钻过不断降低水平高度的横竿，要求身体只能后仰、不能前倾，将横竿碰落的人被淘汰. 14、三人夹球跑：每组三人，每组以一支气球作为比赛器材，三人背靠背、手挽手，将气球夹在三人当中进行折返跑，过程中气球不许落地、不许挤破、也不许被吹走，通过计时计算成绩. 15、天气预报：小雨拍肩，中雨拍腿，大雨鼓掌，狂风暴雨跺脚.先自己拍，再两三人一组互相拍.不同效果比较， 30'思考，协作的作用.再做一遍. 16、跑的快：所有人围坐一圈，伸出双手，左手食指和拇指握圈，右手食指放在旁边人的手指圈里.主持人喊123，每个人都一手抓，一手跑. 17、蹲起：“少说”—蹲，“多做”—起.“精神”—下蹲；“集中”—起来，一边蹲起，一边喊数字，做6次，2/5不喊，做8次，2/6不喊. 18、几条腿：所有人参与，要求说4只脚着地之前不能沟通.只能手、脚触地，身体其他部分不着地.主持人喊，9条腿，4条腿，0条腿.（想象力、创造力） 19、棋盘：两队人对面站，只能前进，不能后退，只能隔着对方的人跳过一格. 20、传递空水瓶：一个空的矿泉水瓶，所有人用头和脖颈夹住，传递一圈，不得用手接触. 21、警察抓小偷：两组人成两排，面对面站立，互相伸出手，交错，互击.喊1左边队拍右边队员的手、喊2右边队拍左边队、喊3停住不动.做错的做蹲起. 22、老鼠狮子大象：两组人成两排，面对面站立.排头第一人说一个代号，然后向自己的队员耳语传递，每个人都知道后，裁判喊开始，两队人一起大声喊出自己的代号，大象抓狮子，狮子抓老鼠，老鼠抓大象. 23、松鼠房子：（超过20人）全体人围成圈1、2、3报数，1和3搭房子，2做松鼠，蹲在中间，多余的人站在圈子中间.三种口令：猎人来了，失火了，地震了.猎人来了，松鼠离开房子，重新找新的房子，失火了房子塌了，重新找伴搭新房子，地震了松鼠和房子都重新组合.中间的人是松鼠，要趁机抢房子.没了房子的松鼠要有惩罚. 24、认识他吗：自我介绍的一种方式，第一个人报出自己的名字，第二个人说XX旁边的自己的名字，第三个人说XX旁边的XX旁边的自己，从第一个人开始依次说一直到自己，如此转一圈回到第一个人，第一个人再重复一遍全部的人，结束.还可以在名字之前加上一个形容词，一项特征，增加难度和印象. 25、自我介绍：姓名，最喜欢的一种水果，动物，植物等等，可增加难度，如不得重复之前说过的，要阐述喜欢的理由等.可帮助大家互相记住名字和特征. 26、坐地。

5. 谁能列出10个趣味心理故事

小军今年5 岁了，他有个跟大人上街总爱要东西的习惯。一次爷爷带他上街，临出门时叮嘱他：“到了街上不许乱要东西！”小军答应了。到了街上，小军开始还沉得住气，可后来就有些忍不住了，但他还记得答应过爷爷的话。在水果摊前，他跟爷爷说：“爷爷，我不要苹果。”爷爷很高兴，说：“真是个乖孩子。”走到副食店，小军说：“爷爷，我不要饼干。”爷爷又表扬了他。又走到百货商店玩具柜台前，小军说：“爷爷，我不要小汽车。”爷爷终于忍不住了，给小军买了一辆玩具汽车，还有饼干和苹果。别看小军只有5 岁，但他要东西的方法还是很科学的。首先，他运用以退为进的思维方法，从“不要”中逐渐创造条件，进而实现“要”的目的。他“不要”这个，“不要”那个，“不要”多了，就给爷爷装出一副“可怜相”，从而博取了爷爷的同情和怜悯。爷爷在这种情感的 *** 下必然产生不买心里过意不去的滋味。

6. 心理学小知识

强迫症（Obsessive pulsive disorder,OCD）即强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱

四步骤自我疗法

步骤一、再确认

步骤二、再归因

步骤三、转移注意力

步骤四：再评价

暴食症的临床症状。

1.反复发作的阵发性暴食，在短时间内吃掉大量的食物，进食量远远超过正常。

2.在发作时觉得对进食失去控制（即感到无法停止进食，或不能控制进食的食物和数量。

3.暴食后马上采取不恰当补偿措施以防止体重增加，发生次数平均1周至少2次，且持续3个月以上。

4.在初期，患者对自己的暴食行为感到害羞，常是秘密进行。

5.暴食行为可为以下因素引发：情绪烦躁，人际关系不良，节食后感到饥饿，或对体重、身体外形不满等。暴食可暂缓烦躁情绪，随后不久病人便对自己不满而情绪低落。

6.控制体重的方法最常见是诱呕，可用手或其他器械 *** 咽喉部，也有服用催吐剂致吐，一段时间后不用催发，患者想到呕吐便会呕吐，即使仅进少量食物亦能呕出。

7.有1/3左右患者使用导泻剂减轻体重，极少数患者甚至使用 *** 法。

8.有的患者不采用直接清除食物的方法，而是增加体能消耗，如快速活动，增加体育锻炼等，活动量大大超过正常，且影响生活正常进行。

9.患者过分重视自己的身体外形，常感到不满意。

10.可伴有抑郁或焦虑症状，内容多数与体重或身体外形有关。

神经性贪食症患者还有明显的情绪障碍，如自责、焦虑、抑郁等，因此神经性贪食症与抑郁症的关系较为密切。

暴食症的的危险信号

1.周期性的暴食（短期内吃掉大量的食物）。

2.周期性的吐泻（自行催吐、服用泻药、严格的节食或过量运动）。

3.尽管经常运动和节食，仍然保持或恢复原有的体重。

4.虽然没有增加体重，但一次能吃掉大量的食物。

5.在盥洗室长时间停留以便自行催吐。

6.经常滥用药物、酗酒或有偷窃行为。

7.长时间感到抑郁。

8.月经周期不规律。

9.牙齿出现问题，腮腺肿大，由于催吐手背肿胀或有疤痕

吃不饱的原因可能是。.不过吃饭时细嚼慢咽会改善很多

7. 趣味小知识

物理趣味小知识》——会变化的“物重”在学习了有关物理知识以后，同学们可能知道物体自身的重量不是一成不变的，即有时候“失重”；有时候“超重”。

究竟是什么原因导致物体重量的变化呢？别急，我们先来看下面一个故事：从前，曾经有这样一件事：一个商人向荷兰渔民购入5000吨青鱼，装在船上，从荷兰一个城市运到靠近赤道的非洲城市——马加的海港去。到了那里，一过磅，发现青鱼少了将近19吨。

奇怪！到哪里去了呢？被偷走是不可能的，因为轮船沿途并没有靠过岸。在当时大家都无法揭开这个秘密，现在我们终于知道它的原因了：原来这是地球引力跟我们开的玩笑。

由于地球是稍带椭圆的，它的南北极的半径要比赤道半径小20公里。半径越小，吸引力越大；反之亦然。

因此，在荷兰的五千吨青鱼，运到靠近赤道时，青鱼的重量就自然变“轻”了。除此之外，物体重量的变化情况还很多呢！如在高山上，要比平地上轻一些；在赤道上比两极轻一些；在水里比在陆地上轻的多，等等。

可以想象，如果飞到地球引力达不到的高空区域，在那里根本没有重量了，因为在那里地球的吸引力很小。但是，不论怎样变化，物体的质量却不会变化！怎么样，现在大家明白其中的道理了吧！其实我们身边还有很多类似的问题，只要大家能够及时发现它们，并且与理论相结合，就可以找出正确的答案。

相信你今后遇到类似的问题时，不要“束手无策”哦！猫的趣味小知识猫有230根骨头。猫的听觉比人和狗灵敏。

相对身体尺寸而言，猫有比任何哺乳动物都有大的眼睛。猫正常的脉搏每分钟大约在110至170次之间。

猫正常的身体温度大约是39度 。猫的垂直跳跃高度能达到自己身体高度的5倍。

猫的鼻纹是唯一的，没有任何两只猫的鼻纹是一样的。猫寻女人的反应高于男人，原因是女人声音的频率比男人更高。

家猫的奔跑速度每小时大约是55至60公里。猫是最爱睡的哺乳动物，一天中大约有16个小时在睡觉。

鸟类趣味小知识什么鸟不易被人察觉？ 当你在森林里经过一棵停有山鹬的树时，可能会察觉不到树上有山鹬，山鹬并不是一只很小的鸟，而是一种大鸟，可是它那一身漂亮的羽毛，看起来就像秋天的落叶一般，加上它静止不动的假装，才使人不易察觉。山鹬站在树上，随时注意四周的情况，即使是它背后的一点动静，它也能立刻察觉的到。

这是因这它的眼睛位于头顶偏后的地方，所以任何敌人都不能逃过它的视线。当然，很少有昆虫能幸免被它猎食。

松鸡住在哪里？ 松鸡住在南北半球的冷原地带，是寒带地区少数鸟类中的一种。 冬天时，鸟栖息在松树或杉树上。

为了抵御寒冷的气候，它必须要吃大量的针叶才能产生能量。在极地附近，冬季时昼短夜长，所以松鸡几乎要花整个白昼的时间来进食。

春天来临时，松鸡就纷纷展开求偶的行动。它们通常是由雌鸟来选择雄鸟，必须在比武招亲获胜，才能得到雌鸟的亲睐。

鹦鹉之间会不会聊天？"宝宝起床！"有些鹦鹉会说话，但它们并不会真正交谈。鹦鹉的主人很有耐心的教它们说些很简单的字句，虽然它们能够照念，可是却一点不懂其中的意思。

动物能用它们自己的方式互相交谈，而不是用我们所懂的字句。它们的叫声可能代表："我害怕"；"请摸我一下"；"我找到食物了"或者是"危险哦！快逃！"颜色、动作和气味也能作为动物之间沟通的工具。

猎人可以模仿它们的叫声、气味等设置陷井，让它们自投罗网。 企鹅不会筑巢？ 事实上企鹅不会筑巢。

企鹅妈妈到海中找食物的时候，企鹅爸爸则在陆地上，把蛋放在双脚间，再用充满脂肪的大肚子盖在上面，站着孵蛋。企鹅每年都在相同的地点孵蛋，它们用喙和振翅，来对付可能进犯的敌人，保护它们的后代。

初出世的小企鹅会到爸爸妈妈的嘴里找食物。 企鹅是以鱼.虾和贝壳为食物的。

在食物丰富的夏季，它们把时间全部花在补充营养上，通常可以潜到几百米深的海中去寻找食物。 企鹅会不会飞 企鹅是一种很奇特的动物，不灵活却很可爱。

它们的双脚就像穿进同一只裤管里，走起路来扭扭捏捏，十分困难。企鹅为了保持平衡，所以老上张着萎缩的翅膀。

虽然它们不会飞，不过它们还是属于鸟类。它们厚重的衣上面长满了十分紧密的小羽毛，小羽毛中充满了油脂。

企鹅在水中鼓动着翅膀前进，好像装上发动机似有非常敏捷。企鹅性情活泼，十分喜欢潜水和在水中玩耍。

它们在逃避天敌时，常常露出水面，可以在空中滑翔1米多。 哪一种鸟巢最漂亮？ 在天空中飞翔的鸟，种类很多，每一种鸟所筑的巢都不一样。

蜂鸟的巢比汤匙还小，有些老鹰的巢比汽车还大。鸟类用绒毛、小树枝、唾液或蜘蛛的网作为筑巢的原料。

鸟巢的形状，有的像碗，有的像球；有些像摇篮一样悬吊着，有些则像木筏一样地漂浮在水面上百非洲有一种织布鸟，它的巢筑的很复杂。有的鸟还会在巢上涂颜色，来吸引雌鸟的注意。

世上还有许多种的鸟巢，至于哪一种最漂亮还是你自己挑选吧！ 鸟类如何进行长途飞行？ 鸟儿在长途旅行时，都是成群结队的，一连飞行好几天。例如燕鸥，就是这样飞完从北极到南极，约2万千米的路程。

鸟类的长途飞行其实是很艰苦的。在飞行。

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