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手麻在我们生活中是常遇到的情况，一过性的手麻往往不伴随引起神经卡压的病变，比如运动时碰到胳膊肘，睡觉时压到手等等，这样的手麻也会在一段时间后自动缓解。
但是如果手麻的情况时有发生，那么就应当引起足够的重视，一定要找到手麻的原因，因为这是往往会伴有神经的卡压或是损伤。下面让我们来聊一聊手麻那些事儿。
颈椎病常见于长期低头工作的人群，如文案工作者、程序员、教师等。颈部长期承受头部向前下方重力的牵引，颈部肌肉容易劳损，颈椎曲度容易变直或后凸，颈椎间盘退变加速，这样很容易出现颈椎病。颈椎病也可见于上年纪的人群，由于颈椎间盘随着年龄增加而退变引起。突出的颈椎间盘突出压迫颈神经根，使神经相应的支配区域（上臂、前臂、手掌、手背、手指）感觉麻木、疼痛，严重时会出现肌肉萎缩。所以颈椎病引起的手麻应同时伴有同侧上肢的麻和/或痛，而不仅仅局限于手部。
1、腕管综合征： 这时是最常见的一种外周神经卡压病，主要为各种原因致腕管内压力增高，正中神经在腕管内受腕横韧带水肿增生压迫而产生正中神经远端相应支配区神经功能障碍的综合征。
腕管综合征主要表现为手掌桡侧、桡侧3或4个手指桡侧麻木、疼痛，严重时会引起感觉减退，大鱼际肌萎缩，拇指力量减弱。
2、肘管综合征： 肘管综合症是尺神经在肘部受卡压而引起的神经综合征，与肘关节位置不当或反复过度屈伸引起韧带肥厚增生导致肘管狭窄有关。
尺神经通过肘管时因卡压而损伤，尤其是当肘关节过度或长时间屈曲时，患者常感到环小指麻木不适，可有肘区疼痛，向近远端放射性疼痛。尺神经受损严重时可引起骨间肌及小鱼际肌萎缩，晚期可出现爪型手。
3、腕尺管综合征： 尺神经经过腕部时，被狭窄的骨和肌腱韧带构成的腕尺管或腱鞘囊肿卡压形成损伤。主要表现为屈腕和伸腕时手掌尺侧、小指与环指感觉麻木、疼痛，严重时会有小鱼际肌和骨间肌萎缩，环、小指无力以及爪行手。
如何分辨手麻是颈椎病还是周围神经卡压引起呢？
首先我们可以根据其症状出现的部位不同来判断，颈椎病往往引起包括上臂、前臂在内的麻和疼痛，腕管综合征主要表现在手掌桡侧和桡侧的3到4指麻疼，肘管综合症往往引起前臂尺侧肘关节以下至小指的麻疼，腕尺管综合征主要表现为手掌尺侧和环、小指的麻疼。
其次，我们还可以做一些简单的体格检查来区分。 如果做最大幅度的抬头、低头或向患侧偏斜头部会引起胳膊到手部的麻木疼痛增加，这时可能就是神经根型颈椎病。这时应当做颈椎核磁予以确认。
如果敲击手腕正中时会引起手掌麻木加剧，可能是腕管综合征；如果在肘部触摸到增粗或梭形肿大的尺神经，并压痛，则可能是肘管综合征；腕尺管综合征患者挤压手腕尺侧时会引起手部尺侧麻木加剧。这是应当做上肢肌电图来确诊。
颈椎病患者可以通过多活动颈椎、颈椎牵引、口服药物缓解症状。突出且症状严重影响生活，或出现肌肉萎缩的患者则应该尽早接受手术治疗。周围神经卡压引起手麻症状较轻时可以口服止痛、营养神经药物来保守治疗，症状较重时则需手术松解受压神经，如果治疗不及时可能会出现神经不可逆性损伤。
如果您出现手麻且较长时间不缓解，可以通过上述小方法简单区分出现神经症状的原因。当然，及时就医时可以最大程度缓解症状并保存神经的功能，减少神经的损伤。
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每个人，都躲不开这个规律：
众所周知，钙和维生素D的补充，对于延缓和治疗骨质疏松，意义重大。
比如： 权威的UpToDate临床顾问建议：
尽管都推荐通过正常吃饭、喝牛奶来补钙，但是当靠这些依旧补不足量的时候，我们就需要额外的吃钙片了。
春节快到了， #红红火火过大年# ?相信很多朋友回家给长辈选择的礼物就有钙片。如今，市售的钙片，主要有两大类：
或许是因为人们过度的喜欢「 有机 」二字（比如，人们总觉得 有机蔬菜更好。。。），坊间流传着“ 有机钙比无机钙好 ”，“ 吃碳酸钙就是吃石灰石 ”、“吃碳酸钙容易铅中毒”等传言，比如下图：
可是，真的是这样么？
今天我们就来说说，「碳酸钙」和「枸橼酸钙（柠檬酸钙）」的区别，以及怎么选。
先直接开门见山说结论，后面再展开说：
下面，我来告诉你，碳酸钙和枸橼酸钙之间，到底有什么区别。
全球范围内，与「枸橼酸钙」相比，「碳酸钙」应用范围更广，价格也更便宜。
权威的UpToDate临床顾问中就将「碳酸钙」推荐为首选钙补充剂，而不是「枸橼酸钙」。
「碳酸钙」的含钙量，要比「枸橼酸钙」更高。
所以吃「碳酸钙」补钙，每天要吃的量一般明显少于「枸橼酸钙」，患者更容易依从。
UpToDate建议：
换句话说， 「枸橼酸钙」的吸收效果相较于「碳酸钙」更胜一筹 。这与碳酸钙的吸收依赖于胃酸的作用有关，后面我们还要说。
「碳酸钙」的吸收，需要胃酸的参与，而「枸橼酸钙」不用。所以，如果有胃炎、胃溃疡等疾病，且正在吃一些抑制胃酸分泌的药物，比如： 奥美拉唑、XX拉唑、西咪替丁、XX替丁 这些。
此时，「碳酸钙」的吸收较差，而应该选择吃「枸橼酸钙」。
的确，「碳酸钙」会引起消化不良和胀气等副作用，但是「枸橼酸钙」同样也可能会带来比如头痛、便秘等不良影响。
此外，有过敏症的人，可能对这两种形式的钙都会产生过敏反应。
的确，许多天然的「碳酸钙」制剂(例如，牡蛎壳或骨粉)含有少量的铅，精炼的(抗酸)「碳酸钙」或「枸橼酸钙」也含有少量的铅[1,2]。
但是，相关研究[3]和UpToDate均认为：不管是「碳酸钙」还是「枸橼酸钙」，其中极少的铅含量不太可能造成健康风险，因为钙能阻止铅的吸收。
综上，你就明白了：
（1）实际上， 「碳酸钙」和「枸橼酸钙」，各有优点和缺点。 应根据具体情况酌情选择。
（2） 坊间所谓的“有机钙比无机钙好”，“吃碳酸钙就是吃石灰石”，以及“吃碳酸钙容易铅中毒”这些，都是谣言，别信就好。
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1.Bourgoin BP, Evans DR, Cornett JR, et al. Lead content in 70 brands of dietary calcium supplements. Am J Public Health 1993; 83:1155.
2.Ross EA, Szabo NJ, Tebbett IR. Lead content of calcium supplements. JAMA 2000; 284:1425.
3.Heaney RP. Lead in calcium supplements: cause for alarm or celebration? JAMA 2000; 284:1432.
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