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一根水管如果不注意清洁，就可能会被杂质、沉淀物堵住导致水无法流出，时间长了水管就会生锈。我们的血管也是一样，要知道把全身所有的血管连起来，全长有15万多公里，连着可以绕赤道4圈。
这么长的血液管道，一不小心就很容易造成堵塞。一旦堵塞，身体可能瞬间“垮掉”。
据统计，因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%，远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。
血栓堵哪都致命
堵塞血管的罪魁祸首，就是血栓，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道。
正常状态下，体内的血栓会自然分解，但随着年龄的增长、久坐不运动以及生活压力等原因，人体分解血栓的速度会变慢。血栓一旦无法顺利分解，就会积存在血管壁上，很可能随着血液流动而移动。
血栓无论堵在哪里，几乎都是致命的：
如果堵在颈动脉，会导致急性脑梗。
如果血栓走到肠道就会造成肠梗，肠缺血坏死，不及时抢救会造成死亡。
血栓走到肾部血管，会导致肾功能损害，甚至尿毒症。
如果血栓再往下走，堵在肠系膜下动脉和双髂动脉的分叉处，叫骑跨栓，死亡率在80%以上，比心梗还要危险。可以说，血栓堵在这里最致命！
如果血栓继续向下堵在股动脉，就会导致单腿突然凉麻疼，无法行走，需要紧急手术。
血栓可发生在任何年龄、任何时间。99%的血栓没有任何症状及感觉，甚至到医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图、CT等一切指标正常，也有可能在不知不觉中突然发生。当然，中老年人是高危人群。
那么如何预防血栓呢？
在脚上就有一个“化血栓开关”，打开它，就可清血管、防血栓！
如何打开这个开关呢？只需一个小动作即可，这个小动作就是抬脚，每天只要抬脚10秒钟，就能清理血管，预防血栓。抬脚医学上有个专门的名词：踝泵练习。通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
具体方法：
双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行。在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。
每次勾脚、绷脚，要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。
血栓竟然长这样，吓人！让血栓不上身的方法就一个字…
我们常说血栓，很少有人真正见过血栓。
郑州大学五附院血管外科医院副院长、血管外科专家王兵教授接诊了一位80多岁的下肢动脉血栓患者，竟从他的下肢去除了一截10公分左右的血栓……
▲下肢动脉血栓（患者的医学影像资料）
其实，相比下肢动脉血栓更加凶险的脑血栓，也就是长说的脑梗。日前，哈医大四院医生，取出了堵塞患者脑部的完整的血栓。
▲脑部的完整的血栓
这个"血栓"的主人今年42岁，是姓李的先生。他几天前和几位朋友喝酒打牌到凌晨，回家后就一头倒在床上睡着了。第二天起床后，头晕得厉害，走到洗手间时，突然眼前一黑，瘫倒在地上，右侧手脚不好使，也说不出话来。
李先生的妻子拨打“120”将他送到了哈医大四院神经内科卒中中心抢救。通过医学设备，医生看到李先生的大脑里的血管里的血流已经变的稀薄（如下图）。
左边的动脉血流不畅，右边为取出血栓后，血流通畅旺盛。
每6秒钟就有1个人因为多米诺骨牌倒塌引发永久残疾，因为气球的爆炸而死亡，而死亡原因就是——脑中风，脑中风的罪魁祸首就是我们血栓引起的。
为什么人体内会有血栓？
人体血液中存在着凝血系统和抗凝血系统。在正常情况下，二者保持着动态平衡。但在特殊情况下，比如血流变缓、凝血因子病变、血管损伤时，导致凝血功能亢进或抗凝功能削弱时，则会打破这种平衡，使人处于“易栓状态”。
在长时间乘坐火车和飞机的途中，由于缺少水分和运动，下肢静脉血流速度会减慢，血液内的栓块更易挂壁、沉积，形成血栓。
什么人容易得血栓？
1）高血压
高血压是血管病的始作俑者。人的血压升高会直接损伤动脉内皮，造成动脉硬化。所以高血压和脑动脉粥样硬化总是并存的。
2）糖尿病
据研究表明，相比没有糖尿病的人，有糖尿病的患者会提前15年发生动脉硬化。另外，有糖尿病的动脉硬化发生率是没有糖尿病的两倍，所以糖尿病也是脑中风的诱发因素之一。
3）高血脂
高血脂中的低密度脂蛋白会直接沉积在血管壁上，会诱发一系列不好的反应，最终变成动脉粥样斑块。
4）吸烟
吸烟不但对肺有伤害，对我们血管的伤害也是很大的。吸烟会损伤动脉内皮，造成功能紊乱不容易愈合。而且抽烟时会导致小血管收缩，加重高血压。这些危险因素叠加在一起，会在短时间内让一个本来完好无损的血管演变成严重的动脉粥样硬化或者形成严重的斑块。
血栓有“前兆”吗？可预测吗？
大多数血栓形成后、发病前，是没有任何症状及感觉的，甚至到医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图、CT等一切都显示指标正常。不过可以通过炎症反应来提前进行一定程度的血管健康状况的预测。
如果水管没有清洗干净，可能会被杂质和沉淀物堵塞，从而阻止水流出。时间长了，水管就会生锈。我们的血管是一样的，你知道，连接全身所有的血管，总长超过15万公里，可以绕赤道四圈。
这么长的血液管道，一不小心就很容易被堵塞。一旦受阻，你的身体可能会瞬间“崩溃”。据统计，血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%，远远超过肿瘤、传染病和呼吸系统疾病导致的死亡。
血栓形成，这是致命的
堵塞血管的罪魁祸首是血栓，也就是俗称的“血块”。它像塞子一样堵住了身体各个部位的血管通道。
正常情况下，体内的血栓会自然分解，但随着年龄的增长、久坐和生活压力的增加，分解血栓的速度会变慢。血栓一旦不能顺利分解，就会堆积在血管壁上，很可能随血流而动。
无论血栓堵塞在哪里，几乎都是致命的：
如果卡在颈动脉，会导致急性脑梗死。
如果血栓到了肠道，会引起肠梗死，肠缺血坏死，如果不及时抢救，会导致死亡。
血栓进入肾血管会导致肾功能损害，甚至尿毒症。
如果血栓再往下，卡在肠系膜下动脉和双侧髂动脉的分叉处，就叫跨骑血栓，死亡率在80%以上，甚至比心梗还危险。可以说血栓在这里是最致命的！
如果血栓继续堵塞股动脉，会导致一条腿突然麻木疼痛，无法行走，需要紧急手术。
血栓形成可能发生在任何年龄和任何时间。99%的血栓没有症状和感觉，甚至去医院的心脑血管专科做常规检查。血脂、血压、心电图、CT等各项指标都正常，也可能在不知不觉中突然发生。当然，中老年人是高危人群。
十秒反栓法
十秒钟的动作可以疏通血管，防止血栓形成。这个动作是抬脚。医学上有个专门术语：踝泵运动，通过踝关节的运动，起到和泵一样的作用，加强下肢的血液循环，防止血栓的形成。
具体方法：膝盖自然伸展，全力勾脚10秒，然后全力伸脚。反复，不造成痛苦，次数越多越好。
每次勾腿伸脚都要尽量做到幅度最大，动作尽量缓慢轻柔。最好是双脚同时做。
天然栓剂
在日常生活中，除了坚持每天十秒钟的抗血栓方法外，还可以配合一些转血栓的食物，可以起到事半功倍的效果。
花涮帝乙豆
日本医学家发现，由黑豆制成的中国豆豉中含有大量尿激酶，可溶解血栓。更令人惊讶的是，豆豉中含有的细菌可以产生大量的维生素B和抗生素。因此，他们认为老年人多吃豆豉可以有效预防脑血栓。
还有一种说法是，豆豉中含有大量能溶解血栓的尿激素，能有效防止脑血栓的形成。总之，吃豆豉对改善大脑的血液流动非常有效。
如何吃：
做菜时豆豉要配菜。每天服用50克为宜。红烧排骨，清蒸排骨，清蒸鱼，鸡丁.鸡鸭猪肉牛肉都可以加豆豉。
但在豆豉的加工过程中会添加大量的盐，所以如果菜肴中已经添加了豆豉，应减少烹饪用盐的量，避免摄入过多的盐，从而降低高血压、心脏病和中风的风险。
花涮帝乙菜
番茄营养丰富，功能多样，被称为蔬菜中的神奇水果。西红柿中的苹果酸、柠檬酸等有机酸还能增加胃液酸度，帮助消化，调节胃肠功能。现已证明，番茄中含有果酸，可以降低c
核桃含有精氨酸，有助于减少动脉硬化，保持动脉弹性。它还含有抗氧化剂和-亚麻酸，有助于保持动脉健康。
美国饮食协会建议人们每周吃两到三次核桃，尤其是中老年人和更年期女性，因为核桃中含有的精氨酸、油酸和抗氧化物质可以保护心血管系统。但每天不要过量，以3~5粒为宜。
每天一碗血管。
西兰花核桃汤
血管清洗器
西兰花含有大量的类黄酮。黄酮类化合物是一种很好的血管清洁剂，能有效清除沉积在血管上的胆固醇，防止血小板聚集，减少心脏病的发生。
核桃中含有丰富的磷，可以滋养脑神经，还含有大量的亚油酸。和西兰花一起吃可以增强软化血管的效果。
紫菜汤
通络降压
紫菜干富含牛磺酸，可保护心肌，增强心脏功能，预防高血压和冠状动脉粥样硬化。
芦笋含有多种氨基酸、矿物质、皂甙、多糖、黄酮类等人体所需成分。这些化学成分对高脂血症患者有不同程度的降血脂和软化血管的作用。
双耳汤
血管瘦身剂
银耳多糖来源于银耳，能清除自由基，诱导人体产生抗体和干扰素，可治疗动脉硬化。
黑木耳富含黑木耳多糖，能有效防止血栓形成。同时可以防止血液中的胆固醇在血管上沉积凝结，可以“瘦身”血管。
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