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可将其内容分为五个目标。
① 运动参与目标：积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育锻炼的意识，能够编制可行的个人锻炼计划，具有一定的体育文化观赏能力。
②运动技能目标：熟练掌握两项以上健身运动基本方法和技能，能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力，掌握常见运动创伤的处置方法。
③身体健康目标：能测试和评价体质健康状况，掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识与方法；能合理选择人体需要的健康营养食品；养成良好的行为习惯，形成健康的社会方式；具有健康的体魄。
④心理健康目标：根据自己的能力设置体育学习目标；能自觉通过体育活动改善心理状态，克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。
⑤社会适应目标：表现出良好的体育道德和合作精神，正确处理竞争与合作的关系。
扩展资料
盛夏酷暑，稍一活动就会大汗淋漓，此时锻炼，需要注意以下几点。
一、忌在强光下锻炼
中午前后，烈日当空，气温最高。除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间照射，可发生I°～II°灼伤。紫外线还可以透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。
二、忌锻炼时间过长
一次锻炼时间不宜过长，一般20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。如果一次锻炼时间较长，可在中间安排1～2次休息。
三、忌锻炼后大量饮水
夏季锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。
四、忌锻炼后立即洗冷水澡。
因为夏季锻炼体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。
五、忌锻炼后大量吃冷饮
体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎。
六、忌锻炼后以体温烘衣
夏季运动汗液分泌较多，衣服几乎全部湿透，有些年轻人自恃体格健壮常懒于更换汗衣，极易引起风湿病或关节炎。
百度百科—体育锻炼
杭州亚运会开幕式政治知识点
冬奥会政治知识点有如下：
1、我国举办冬奥的经济意义
(1)它带动了冰雪经济的发展，为我国经济发展注入了动力和活力(宏观经济)。
(2)推动经济社会发展全面绿色转型、实现碳达峰碳中(宏观经济)。
(3)推动我国冰雪运动快速进步，推动全民健身广泛开展，促进冰雪运动产业(供给端)。
(4)扩大内需、发挥消费对经济基础性作用，促进经济内循环(宏观经济)。
(5)实施京津冀协同发展战略，促进区域经济协调发展(宏观经济)。
(6)全民参与冰雪，全民享受冰雪，满足人民群众对美好生活的需要，促进全民健康和人的全面发展。(需求端)。
(7)推动基础设施建设，有利于带动冰雪运动行业及相关产业的发展，带动新的经济增长点，推动产业转型升级(对产业)。
(8)推动生态文明建设，践行“冰天雪地也是金山银山”的理念，助力脱贫致富(对生态建)。
(9)推动国内国际双循环，促进对外开放(对开放)。
(10)建设体育强国、健康中国,有利于促进经济高质量发展，全面建设社会主义现代化国家(对现代化国家建设)。
2、我国举办冬奥的文化意义
(1)体现中国人民对自身文化理想、文化价值的高度信心。
(2)讲好中国故事故事、弘扬中国体育精神，传播中国声音，提升我们的文化传播力、新闻影响力。
(3)推动我国冰雪运动快速进步，推动全民健身广泛开展，促进冰雪运动产业。
(4)振奋民族精神,有利于凝聚中华儿女为实现中华民族伟大复兴而团结奋斗、建设体育强国文化强国。
(5)增强国家软实力，增进各国人民对中国的了解和认识。
3、我国举办冬奥的文化意义
(1)体现中国人民对自身文化理想、文化价值的高度信心。
(2)讲好中国故事、弘扬中国体育精神，传播中国声音，提升我们的文化传播力、新闻影响力。
(3)推动我国冰雪运动快速进步，推动全民健身广泛开展，促进冰雪运动产业。
(4)振奋民族精神，有利于凝聚中华儿女为实现中华民族伟大复兴而团结奋斗，建设体育强国文化强国。
(5)增强国家软实力，增进各国人民对中国的了解和认识。
4、我国举办冬奥的政治意义
(1)利于向世界展示我国改革开放成就、和平发展主张，推动构建人类命运共同体。
(2)提升中国体育国际地位、国际影响力，展现负责的大国的国际形象。我国冰雪运动
5、快速发展的驱动因素
（1）国家政策支持。推动供给侧结构性改革，助力冰雪旅游发展。
（2）经济发展、居民收入增加，有利于冰雪旅游消费。
（3）消费者消费心理变化，消费需求结构升级优化，助力冰雪旅游发展。
（4）科技进步，促进产业融合，促进冰雪旅游业转型升级。
（5）商业价值大，产业链的不断完善，刺激冰雪旅游供给。
以下是杭州亚运会开幕式政治知识点：
一、杭州亚运会及其意义
杭州亚运会是中国举办的又一国际性体育盛事，其意义在于推动亚洲体育事业的发展，促进亚洲各国间的文化交流与合作。同时，它也是展示中国体育实力和文化自信的重要平台。
二、团结、友谊、和平与进步
作为国际性体育赛事，杭州亚运会充分展示了团结、友谊、和平与进步等奥林匹克精神。在开幕式上，各国运动员的友好相处，互相学习，彼此尊重，体现了团结与友谊。而比赛的背后，各国人民的互相交流，不同文化的碰撞与融合，更体现了和平与进步的精神。
三、《中华人民共和国体育法》与全民健身
《中华人民共和国体育法》是我国体育事业发展的基本法律保障，它保障了公民的体育权利，促进了体育事业的健康发展。而全民健身则是提高全民族身体素质和健康水平的重要国策。在杭州亚运会开幕式上，全民健身的元素贯穿始终，展示了我国在体育事业方面的法律保障和全民健身的普及与推广。
四、国家形象展示与文化交流
杭州亚运会不仅是一场体育盛会，更是一次国家形象的展示和文化交流的机会。在开幕式上，我国展示了具有鲜明特色的中华文化，包括传统服饰、歌舞、音乐、戏曲等。
这些表演不仅吸引了观众的目光，也展示了我国的文化自信和国家形象。同时，通过与亚洲各国的文化交流，更增进了相互理解和友谊。
总之，杭州亚运会开幕式政治知识点涉及了许多方面，从亚运会的意义到奥林匹克精神，再到我国的体育法律法规及文化自信，都充分展示了我国在体育事业和文化交流方面的实力和成果。
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