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1、合理膳食：我国营养学会根据国情，制定了膳食指南，其原则包括：“食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。”这些原则如能长期遵守，就一定能达到合理营养的要求。
2、保证睡眠：睡眠是人们生活的重要组成部分。三分之一的人的一生的时间在睡眠中度过，睡眠良好的体力恢复，加强情报，以确保健康是非常重要的。没有健康无眠。睡眠是重要的生理功能人体的自我保护。睡眠不仅能使身体得到休息，疗养，但还可以使大脑得到放松，恢复精神。睡觉时，自主神经系统可以集中精力完成消化和营养和能量储备的吸收，和其他改造的工作。某些内分泌功能变得深睡眠，如生长激素，褪黑激素的释放增加等过程中更加活跃，免疫系统能够得到加强，在熟睡中进行。睡眠，人们可以得到的心脏和灵魂休息，恢复，调整。科学家们相信，如果你想成为健康，他们需要重新评估睡眠对健康的作用。
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。
健康的生活方式应包含内容：
1、每天少量坚果，每天20克坚果可降患冠心病的风险降低近30％，将癌症风险降低15％，将过早死亡的风险降低22％，因此每天逐渐减少食用是一个好主意。每餐1份全谷物人体的PH值与我们吃的食物密切相关。
2、每天多喝牛奶，牛奶营养对人体有重要性，并且是补钙的首选食品。坐下来工作一个小时如果长时间不工作，血液循环会变慢并且粘度会增加，那么自然就会出现许多疾病。
3、即使您每天忙于坐一个小时，即使您正忙于工作，也需要起床并锻炼5-10分钟。无论游戏多么有趣，您都需要为健康节省5分钟。
健康基本知识大全
1、科学地洗脸
每天早晨起床之后，我们最好洗一个冷水脸，不仅能够洗去我们睡眠中粘在脸上的尘埃，还能够提高我们一天的精神状态。对于一些每天都要化妆的女生们，每天晚上下班之后的第一件事，最好就是洗脸，把脸上淡去的妆与污垢洗去。
洁面的水温以30℃左右为宜。不可用太热的水，热气会吸收肌肤内过多的油脂，令肌肤干燥，破坏了原有的弹性和光泽，容易出皱纹;也不可用太冷的水，冷水虽然能清洁表面的污垢，但无法清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂。而用30℃左右的温水洗脸，可以使毛孔张开，清洁更彻底，对肌肤也不会造成伤害。
2、食盐为肌肤排毒
食盐具备的消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。如果你是油性肌肤，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。
气候变化手抄报
科学气象小知识：
1.什么是天气：天气是指短时间(几分钟到几天)发生的气象现象,如雷雨、冰雹、台风、寒潮、大风等。
2.什么是气候 ：气候是指某一地区长时期内(月、季、年、数年、甚至数百年等)各气象要素长年的平均值。是一个地区的冷、暖、干、湿等天气状况基本特征的综合反映。
3.气候资源：气候资源是指广泛存在于大气圈中的光能、热能、降水、风能等可以为人们直接或间接利用，能够形成财富，具有自然物质和能量，是一种十分宝贵的可以再生的自然资源，它是人类社会赖以生存和发展的基本条件，已被广泛用于国计民生的方方面面。
4. 小气候：?小气候是在具有相同的大气候背景的范围内，在局部地区，由于地形方位、土壤条件和植被不一致，使该地区具有独特的气候状况。
小气候的特点，主要表现在个别气象要素变化剧烈，以及个别天气现象上的差异。
7.为什么冬天的气压比夏天高：?气压是指地球上空气柱在单位面积上产生的压力。一个地方的气压是经常发生变化的，当气压降低时，天气阴雨，气象升高时，天气转晴。
气压发生变化有许多原因。其中空气温度的变化是引起气压变化的一个很重要的原因。当空气冷却时，空气收缩，密度增大，单位面积上承受的空气柱重量增加，气压也就升高。
因此，冷空气一到，总是伴随着气压的升高;而在暖空气来临的同时，气压常常降压。
冬天是冷空气的世界，夏季则是暖空气的天地，气压冬高夏低的道理也就很清楚了。
8.天气现象有阴、晴、雨、雪、风等。
降水、光照、风等天气要素会影响农业灌溉、风力发电、太阳能发电等在内的人们的生产生活。
9. 为什么会下雨:是从云中降落的水滴 陆地和海洋表面的水变成水蒸气，水蒸气 雨 上升到一定高度后遇冷变成小水滴，这些 候，就从云中落了下来，形成了雨。
气候变化与健康的手抄报怎么写
气候变化的原因
要说起气候变迁的成因较复杂，首先人类行为模式难辞其咎，改变了自然的温室现象。在石油发现后的这段时间，石油和煤炭大量的燃烧，造成大气中的二氧化碳浓度增加，加上大幅度开垦林地、拓展农业和工业发展，致使温室气体浓度越来越高。
发电，全球发电大部分电力仍旧是通过燃烧煤炭、石油或天然气产生，过程中会产生二氧化碳和一氧化二氮——这些强效的温室气体会包覆地球并吸收太阳的热量。
使用交通工具，交通工具成为主要的温室气体，尤其是二氧化碳排放的主要来源。公路汽车由于其内燃机燃烧如汽油等石油基产品，因而其排放量最大。但船舶和飞机的排放量仍在继续增长。交通工具的二氧化碳排放量约占全球能源相关碳排放量的四分之一。趋势表明，未来几年交通工具的能源消耗量将大幅增加。
人口的增加，人口的剧增是导致全球变暖的主要因素之一。严重地威胁着自然生态环境间的平衡。自身排放的大量二氧化碳直接导制大气中二氧化碳的含量不断地增加。
砍伐许多森林，森林减少。森林能吸收二氧化碳，所以毁坏森林也限制了大自然阻止二氧化碳排放到大气中的能力。
气候变化带来的影响
温室效应，这个是最显著的影响。随着温室气体浓度升高，全球地表温度也在上升。几乎所有的陆地地区都正在经历更多炎热的天气。
影响粮食安全，气候变化对全球粮食产生巨大的影响，主要表现在种植结构和耕种制度改变、粮食产量波动，以及农业灾害加重等诸多方面。全球耕地产量降低。
产生旱灾的可能性升高，气候变化正在改变水资源的可获得性，让更多地区的水资源变得稀缺。沙漠正在扩大，不断减少种植粮食的土地。现在许多人经常面临着无法获得足够水资源的威胁。
严重影响生态和物种，气候变化对陆地和海洋物种的生存带来了风险。这些风险随着温度的上升而增加。气候变化加剧了物种灭绝的速度。气候变化引起海洋酸化，影响海洋生态，如珊瑚死亡、渔业受损等。气候变化造成我国水土流失、生态退化、物种迁移等。
影响到全球人类的健康，气候变化是人类面临的最大健康威胁。通过空气污染、疾病、极端天气事件、被迫流离失所、心理健康压力以及在人们无法种植或找到足够食物的地方饥饿和营养不良的加剧，气候变化已经损害了人类健康。一些地区与炎热有关的人类死亡率增加。气候变化导致许多疾病媒介分布范围扩大，传染危害性增加。
我们只有一个地球，它是我们所有人的家园。它不只是部分人的工作，全社会，各行各业甚至我们每一个人，都能够主动培养能源节约意识，主动去减缓和适应气候变化，促成整个社会向绿色低碳去发展，为我们的子孙后代留下一片碧水蓝天。
气候变化与健康的手抄报写法：
1、介绍一些气候变化的概念。
2、写出气候变化的主要表现。
3、阐述气候变化的形成原因。
4、表达出气候变化的主要影响。
5、气候变化与人类健康之间的关系阐述。
6、国际应对气候变化的主要措施。
7、如何解决全球气候变化的问题。
8、列举几个专家提案。
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